2021中考体育占多少分|2021宁夏银川中考体育多少分

【#中考# 导语】体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。以下“2021宁夏银川中考体育多少分”由©文档大全网整理发布，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021宁夏银川中考体育多少分

　　今年宁夏将分类采取措施，构建德智体美劳全面发展的培养体系，着力解决“轻于德、弱于体、疏于美、缺于劳”的问题，让教育回归本质。

　　为提高德育质量，宁夏将持续推动新时代先进人物进校园，创新开展网络思政教育，创建形式多样的“行走课堂”，同时推动大中小幼德育一体化，推进德育“一校一特色”，常态化开展理想信念教育，引导师生自觉践行社会主义核心价值观。

　　针对体育

　　宁夏将一方面发展特色体育项目，形成“一校一品”“一校多品”的特色，让每位学生掌握1至2项运动技能，另一方面深化体教融合，常态化开展校内比赛、校级联赛、选拔性竞赛。

　　美育要加强熏陶

　　宁夏将实施学校美育教师配备和场地器材建设三年行动计划，确保音乐、美术、书法等课程教学有效落实，帮助每位学生掌握1至2项艺术技能，会唱主旋律歌曲。

　　对于劳动教育

　　宁夏将推进学校开足开好劳动教育必修课，组织开展劳动教育周，实施劳动教育“3153”行动，即精心打造30门劳动教育精品课，遴选培育100所劳动教育示范校，命名挂牌50个自治区级劳动教育实践基地，重点支持创建3个全国劳动教育实验县区。

　　与之相配套，宁夏还将加快完善学校体育和美育评价机制，逐步将中考体育分值增加到70分以上，把美育纳入中考计分项目，逐步达到30分。

中考体育注意事项

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!

　　2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

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