2021中考体育占多少分|2021甘肃酒泉中考体育多少分

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2021甘肃酒泉中考体育多少分

　　1、必考项目（3项）

　　男子：1000米（20分）引体向上（10分）足球运球（10分）

　　女子：800米（20分）一分钟仰卧起坐（10分）足球运球（10分）

　　2、选考项目（1项）

　　考生从立定跳远、50米、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球中任选一项参加考试，满分10分。

　　凡残疾、患重大疾病和身体发育异常的考生，向所在学校提出申请，按程序办理有关审核、公示手续后，参加《体育与健康知识》理论考试。理论考试按照义务教育《体育与健康课程标准》命题，考试时间60分钟，满分50分，以考生实际考试成绩计入中考总成绩。

体育中考注意事项

　　服装

　　1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

　　2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

　　3.选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

　　安全、饮食卫生

　　注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

中考体育饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

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