立定跳远的教学心得 立定跳远是体育中考的其中一项，也是体质健康测试的内容之一。人人都可以进行立定跳远可想要达到一定的水平，就要下苦功夫训练，众所周知，立定跳远是中学体育教学中的重要项目，也是跳远都达到一个较高的水平。下面就如何开展小学体育立定跳远水平，教师必须重视立定跳远的教学与训练，争取让学生的立定到满分水平却又有着较大的难度。为提高学生立定跳远的成绩与的教学与训练展开研究。 一、示范教学，帮助学生掌握跳远姿势 进行体育教学时，要先查找专业运动员立定起跳的视频，在教学学生对教师动作进行模仿是一种很好的教学方式。教师在过程中让学生观看，让学生对起跳有一个系统的了解。然后教师对学生进行示范教学，在示范的时候，也要减缓速度，将动作分解，并认真告诉学生动作要领，这种姿势的益处，确保学生能够听明白。示范过后，让学生参考着教师的动作进行模仿训练，教师在这个过程中要认真观察学生的动作，将一些共同性的错误记下来，在统一指导学生。这个过程并非一天两天就可以完成的，教师要有足够的耐心，在日常对学生的训练中慢慢指导，直到学生全部熟练掌握动作要领。 二、改善身体素质，增强学生腿部爆发力量 较强的腿部爆发力对立定跳远非常有益，所以教师对学生对腿部的训练是十分重要的。传统的立定跳远教学，只重视对学生技巧的训练，以及要求学生重复训练，却忽略了对学生腿部肌肉爆发力的训练。腿部的爆发力强，蹬腿的后劲就大，自然就可以跳的远。所以教师要注重对学生腿部爆发力的训练，在立定跳远教学过程中，教师可以同时训练学生的短跑能力，利用短跑来训练学生的腿部爆发力。比如说，在每堂体育课开始时，教师可以先要求学生进行800米的慢跑，让学生在慢跑中打开身体组织，防止在正常学习中伤到自己。慢跑之后，可以组织学生进行50米或100米的快速短跑训练，让学生在日常训练中适应这种训练强度，并且逐步提高学生的腿部肌肉爆发力。短跑训练之后，再组织学生进行立定跳远训练，就会达到事半功倍的效果。 三、改变教学方式，提高学生兴趣 小学生相对而言，还没有能够对一件简单的事情重复做的耐力。立定跳远的教学与训练是比较枯燥无味的，面对一成不变的教学方式，学生会感到烦躁，会容易走神，从而影响学习效果。教师面对学生的这种心态，就要适当做出改变，使教学生动有趣并且多样化，能够吸引学生兴趣，调动学生积极性，两臀用力摆，两腿使劲蹬,~大腿胸前收，小腿向前伸，学生理解和牢记立定跳远的动作要领，让学生在平时训练时，就下意识地根据要领去做，有利于促进学生水平的提高。再比如说，教师可以运用游戏的方式让学生练习立定跳远，教师可以将学生分组，让小组间互相进行蛙跳比赛，并设置奖励，激发学生的胜负欲，让学生能够认真对待蛙跳训练，从而提高学生的腿部爆发力，促进学生立定跳远水平的提高。 四、合理巧妙地选择教学内容 在体育立定跳远的教学中，教师的教学内容比较单一，只是单纯地训练立定跳远，学生该开始可能还会觉得有趣，能够按照老师的要求，完成训练任务，可一段时间后，学生会感到枯燥，会产生厌烦心理。针对这种情况，教师要结合教材教法，实践教学与趣味教学相统一，让学生产生新鲜感，激发学生学习的兴趣。传统的立定跳远训练会让学生跳台阶、跳凳子，那教师就可以改变跳的东西，可以跳图形：用粉笔画出各种图形，间距大一些，让学生从一个图形跳到另一个图形中。这样在一定程度上能够增强跳的趣味性，让学生在游戏中训练立定跳远。教师也可以教学生玩“小马过河”，玩跳皮筋等游戏，总之，一切能训练腿部力量，能用立定跳远来玩的游戏都可以拿到课堂上让学生来玩。这样教师教的开心，学生也玩的开心，同时也训练了学生的立定跳远能力，简直是一举三得的事情。 结束语 立定跳远是一项技术简单的体育项目，可又是一项很难取得较高成绩的一项体育项目。所以，学生想要在立定跳远这一项目上取得良好成绩，就需要在平时努力训练。平时的训练又与教师的教学与指导有关，体育老师要在了解学生的基础上，让学生正确掌握立定跳远的要领与技巧。只有在把立定跳远的动作做标准，才能确保学生的立定跳远成绩。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b45035e2a2c7aa00b52acfc789eb172ded63990c.html