2021中考体育占多少分:2021广东肇庆中考体育多少分

【#中考# 导语】中考是中国重要的考试之一，参加中考的同学一定要调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力去迎接考试。欢迎阅读©文档大全网为大家精心整理的“2021广东肇庆中考体育多少分”，更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021广东肇庆中考体育多少分

　　（一）中考体育成绩按60分计入我市高中阶段学校招生考试总分。

　　（二）2021年我市中考体育成绩由《标准》测试成绩和体育统一考试成绩组成，《标准》测试成绩5分、体育统一考试成绩55分。其中，初中三年级《标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分；体育统一考试成绩取必考科目和选考科目两科成绩的平均分计算。

　　中招体育考试分计算办法由市招生办负责解释。

　　体育考试分必考科目和选考科目两科。其中：

　　1.必考科目：800米跑（女）/1000米跑（男）或100米游泳，任选一项。

　　2.选考科目：①立定三级蛙跳；②篮球半场来回运球上篮；③投掷实心球；④一分钟跳绳；⑤足球25米绕竿运球。

中考体育饮食注意

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

中考体育800米技巧

　　【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

　　【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

　　【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

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