宝宝清肺止咳化痰食谱_宝宝清肺食谱三篇

【#亲子教育# 导语】面对着阴霾的天气，孕妈们不免担心了一番。除了要采取积极的防护措施之外，在饮食中当然也少不了清肺润肺的食物，多吃去火清肺的食品，排除体内呼吸进去的垃圾，养生又美味。以下文章由®文档大全网整理发布。

　　猕猴桃西米露（一）

　　1.

　　准备食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

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　　步骤1：西米提前用水泡发。

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　　步骤2：猕猴桃削皮切块。

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　　步骤3：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

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　　步骤4：梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

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　　步骤5：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

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　　步骤6：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。

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　　步骤7：倒入生梨盅中即可。

　　润肺鸭梨粥（二）

　　1.准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

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　　步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

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　　步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

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　　步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

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　　步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

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　　步骤5：最后盛上一碗即可。

　　红枣百合蒸南瓜（三）

　　1.

　　准备食材：南瓜半个、百合两个、金丝枣8个、白糖一勺。

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　　步骤1：金丝枣用清水泡软。

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　　步骤2：百合洗净，将褐色部分去掉，备用。

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　　步骤3：南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。

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　　步骤4：在南瓜上均匀地撒上百合。

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　　步骤5：在南瓜上均匀地撒上红枣、白糖（或冰糖末）。

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　　步骤6：将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。

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