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孩子们即将中考,建议家长们在孩子的饮食方面不要进行太大的改变,下面小编就为大家分享几个中考生的食谱,一起来看看吧。
午餐:松子鱼米
主料:鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗,
调味料:盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。
制作:鱼肉切成绿豆大小的鱼米,松子烘烤出香味;锅中倒油烧热下入鱼米滑开盛起;锅中留少许的油,下姜末稍炒,放鱼米与松子炒均调味装盘即成。
配:白米饭、番茄豆腐肉片汤及水果。
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