2021中考体育占多少分:2021甘肃庆阳中考体育多少分

【#中考# 导语】中考属于选拔性考试，但是中考的选拔是建立在九年义务教育基础上的选拔。以下“2021甘肃庆阳中考体育多少分”由©文档大全网整理发布，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021甘肃庆阳中考体育多少分

　　2021年中考体育测试对象为所有初中应届毕业生。凡参加体育考试的学生，必须办理个人意外伤害保险和医院的健康体检合格证明。对丧失运动能力并符合残疾标准确实不能参加体育考试的学生，由县（区）组织进行书面测试，总分50分，以实际考试成绩计入中考总成绩。对因临时伤病但没有丧失运动能力，不能按时参加体育考试的学生，可给予一次补考机会，内容、标准等与集中考试一致。对于仍然不能参加补考的考生，以零分计分。

　　体育测试时间统一安排在3月24日至4月20进行，选考项目为“八选五”，由考生个人选定。各县（区）要按照市教育局《关于做好2019年毕业升学体育考试工作的通知》（庆市教基函〔2019〕21号）中的项目要求和《庆阳市初中学生毕业升学体育考试项目和评分标准》，精心组织测试工作，坚决杜绝舞弊行为，确保测试工作公平公正。测试成绩由考生现场签字确认，公示无异议后于4月30前报市会考办。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

中考立定跳远注意事项

　　(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

　　(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

　　(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

　　(4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

本文来源：https://www.wddqw.com/m5M.html