2021中山中考体育游泳_2021广东中山中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考之前的中考体育考试是学生们必不可少的一项考试，也是检测同学们身体状况的一项考试，所以同学们需要提前重视起来。以下是©文档大全网整理的2021广东中山中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021广东中山中考体育项目

　　2021中山中考体育考试的必考项目有1000米（男）、800米（女）、100米游泳，满分为50分。

　　（一）体育考试设必考项目和选考项目两类，其中必考项目1000米（男）、800米（女）、100米游泳，满分为50分，选考项目：立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮、足球运球绕杆，满分为50分，由考生在必考和选考项目中自行选择其中一个项目进行考试，选定项目后一律不再修改。

　　（二）经审查确认的择考生可以在选考项目中任意选择一个或两个项目参加考试，同时另增加50米跑作为择考项目。择考生在未被审定前，一律以普通考生身份来选择考试科目。

2021广东中山中考体育考试时间和地点

　　（一）体育考试时间安排在4月8日至28日，其中，游泳项目考试与缓考补考需安排在5月28日前完成，具体由考区自行确定。

　　（二）各考点的中长跑项目1000米、800米原则上安排各考试时间段的最后一个项目进行。

　　（三）所有考生参加体育考试必须安排在中考体育考试标准化考点进行。

　　游泳考试不限泳式，5分钟内正常完成考试的，其游泳项目考试成绩即为50分，未完成考试的，不得分。

中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

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