初中双手头上掷实心球课教案 F教材内容 教学目标 1、双手头上掷实心球 2、素质训练 1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正 确的用力顺序，达成个人目标。 3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作， 学会竞争，互帮互学及社会适应能力。 组织教法与学法」 练习量 教学过程 教学 教学内 容 时间 次数 时间 开始部分 1-2分 1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告 钟 出勤。 2、 师生问好： 3、宣布本课内容及要求： 1）、投掷：学习双手头上掷实 心球，初步学会正确的投掷用力 顺序。 4、安排见习生。 准备部分 5-7分 一、准备活动： 钟 1、队列队形练习； 3-4分钟 组织：四列横队。 •••••••• •••••••• •••••••• •••••••• ★ 要求：明确目标，主动学习， 安全第一，互帮互学。 3-4分钟 组织：四列横队 2、二路纵队慢跑2圈。 二、个人徒手操： 1、伸展运动； 2、扩胸运动； 3、全身运动； 4、手，踝关节运动。 、弓步运动一、投掷： 基本部分 25分 5钟 双手头上掷实心球。 动作方法： 双手头上掷实心球时，能做出双 手持球于头上后方，身体后仰 （尽力成满弓），由双腿用力蹬 地到儆关节及躯干屈曲，肩部迅 速向前，快速挥动手臂，最后屈 腕，把球掷出。 动作要点： 用力蹬地，送骸展胸，用力将球 掷出。 重点： 要求：精神饱满，队伍整齐。 组织：四列横队。 4~5分钟 4*8拍 4*8拍 要求：动作有力、到位、协调、 舒展。 组织：两列相向横队，相距15 米左右。 ••••••••••••• ☆ ★★★★★★★★★★★★★ 要求：有组织、有纪律、注意 安全。 教法： 2-3次 2-3次 2-3次 1、熟悉球性； 2、双手头上掷实心球： 1）、教师示范讲解。 2）、学生模仿徒手练习； 2-3次 4-6 3）、学生持球练习； 用力顺序。 难点： 上下肢用力协调。 次 1-2次 二、素质训练 目的： 发展上肢力量，动作协调性。 俯卧撑 3组115下 要求：听统一口令，服从指挥, 用力顺序正确，上下肢用力协 调，动作快速连贯，蹬地、收 腹、挥臂、压腕、拨球。 易犯错误： 双腿用力蹬地及髅关节、躯干 屈曲动作不够，只用手臂将球 掷出，用力不协调。 纠正方法： 多做模仿练习，体会动作的本 位感，做出背弓，然后再投掷。 4）、学生自订达成目标练习； （男7. 5米优，女5.7米优； 男5.3米达标，女4. 3米达标） 5）、学生展示、挑战练习： O 1-2次 教法： 1、教师讲解方法； 2、学生自主练习，教师指导； 一、整理放松。 结束部分 4分钟 二、小结： 评价学生完成本次课的情况， 以鼓励为主，提高学生的自信 心。 三、收还器材。 要求：快速、准确、合作。 二分钟 二分放松练习 钟 要求：充分放松，达到放松的 目的。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4b94f155f48a6529647d27284b73f242336c319c.html