(完整版)五年级50米快速跑教案

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五年级《50米快速跑》教学设计

内容

150米快速跑2游戏:看谁传的快

1 认知目标:使学生明确50米快速跑的技术要领。

2 技能目标:学习50米快速跑的基本动作方法,提高快速反应能力,激发学生 学习的积

极性,增强学习的自信心,发展学生灵敏、协调素质,提高动作的节奏 感。 3 情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

1、重点:培养跑的正确姿势,发展学生快速跑的能力。决定跑速的两个因素:步 长和步

重难点 程序

2、难点:蹬摆的协调配合 教学内容 一、 堂常规

集合整队。 二、 备活动 1 1、教师带领学 2 向学生问好。

生绕操场进行 3 宣布本课内容及学习目标。 前踢腿、后踢

4 带领学生进行准备活动 腿、高抬腿走、

跑。

2 认真听讲,注意力集 中,精神饱满。



3 跟随教师做好准备活 动。



教师组织活动 学生参与活动





队形:

☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ ★★★★★★ ★ ★★★★★★ 1 在扌曰疋地点集合

10 分钟




一、50米快速

1 用彩带提高学生练习摆臂的 趣。

2 语言提示要求:身体前倾,肘

队形: ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★

1、原地摆臂练 关节自然弯曲,以肩关节为轴, ★★★★★★



后摆动。

3 上体直立,3人一组一彩带弓

rh +



1、听掌声,根据节奏变 换摆臂速度。

2、学生集体练习,体会 积极原地摆臂的动作要 领。





2 20 分钟







2、快速跑辅助 步走。

4、上体正直或稍前倾两臂前后 练习 ⑴弓步走(步 长)

摆动。大腿积极向前上摆到水平



4



并稍稍带动同侧髋向前大小腿





2原地、行 尽量折叠脚跟接近臀部。在抬腿 3、走的过程当中,手不 进高抬腿跑

的同时,另一腿的大腿积极下压 能松开彩带。体验取大步 腿足前掌着地踝关节缓冲。 重心要提起 教师提示,第一:大腿高抬第二:









(步频)

长。

4、学生听哨音速频率咼 腿跑,两臂积极摆动, 两脚用力蹬地。









前脚掌着地,上下肢配合要协调,

3、站立式起跑 动作自然放松。





5、站在离起跑线一脚的距离,一 在前,另一脚自然放在前脚脚 跟之后,宽度约为一脚至一脚半



4、途中跑练习 的距离,单手撑地,紧贴于起跑

线。两脚分开前后站立,膝盖微 屈,后脚前脚掌着地,脚跟提起 来,两臂自然垂于身体两侧,两





二、游戏:看



手半握拳,肘关节弯曲成90°,身 体前倾,重心在前脚上,两眼平 视前方。身体重心尽量前移,单 松手,利用前移的身体重心加上 速有力的前脚蹲地,迅速起跑

54个同学一组,听口令





谁传的快





手能撑住自己的身体,听到枪响, 练习。


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/4d2f40c8bcd5b9f3f90f76c66137ee06eff94eac.html