九年级体育实心球教案 教学内容 以实心球为主、跳绳和立定跳远综合的练习 备课人： 1、进一步完善实心球投掷技巧，90%以上学生掌握实心球投掷技术； 教学目标 2、发展学生手臂力量、腰腹力量，提高身体 协调性； 3、培养学生吃苦耐劳、团结合作的优良品质。 教学重点 教学难点 教学过程 教学内容 实心球投掷技巧两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 教师活动 1、教师提前到场，准备好场地器材 2、接受体育委员报告，师生问好。 3、宣布本节课主要内容，教学目标和要求，安排男女生小组长。 4、伤害物品清理提示：钥匙、手机、小刀等硬物体拿出来。 时间 学生活动 1、学生准备好器材：跳绳、实心球； 2、体育委员，检查汇报人数，二列横队。 练习次数 1、常规准备 准 备 部 分 2、准备活动 3、模拟体考跳绳测试 101、学生完成准备1、带领学生完成准备活动：踝腕运分活动：踝腕运动、动、扩胸运动、转体运动、腹背运钟 扩胸运动、转体运动、弓步压腿运动。 动、腹背运动、弓4╳82、安排学生绕篮球场慢跑一周。 步压腿运动。 拍 2、学生绕篮球场3、老师跳绳练习步骤方案 慢跑一周。 3、学生跳绳练习。 1、提问：为什么有些同学实心球投掷不远呢？ 2、教师讲解动作要领： 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 1、学生答：两臂用力前摆并向前拨指和腕用力不对，收腹不好…… 12 分2、学生认真听老钟 师讲解实心球投掷的动作要领。 教 学 练 习 部 分 1 、 立 定 跳 远 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 3、老师示范完成预摆。 2、身体素质练习 老师指导学生练习：俯卧撑。 ⑴名称：快递 ⑵方法：学生分成男女生各两组人数相等，两人背对传递实心球从头至尾至头。 ⑶游戏规则：最先完成为胜者负者俯卧撑10个。 1、老师带领学生做放松练习。 2、老师点评。 3、老师学生收还器材。 3、学生分组练习预摆动作。 4、学生老师指导下完成预摆练习； 5、学生统一练习实心球投掷。 5学生练习：俯卧分撑。 钟 ⑴学生认真听老师讲解游戏方法8及规则。 分⑵学生按规则进钟 行游戏比赛，团结协作。 1、学生认真、充5分放松。 分2、学生收还器材 钟 3、解散、下课。 3、放松游戏 结束部分 放松练习 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/64842cfc8662caaedd3383c4bb4cf7ec4afeb6d6.html