原地双脚跳绳教案 授课班级：八年级一班 授课教师: 教学内容 原地双脚跳绳 场地器材 篮球场、绳子22跳、足球、秒表、垫子五块 教学目标认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。 技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。 单脚轮换跳或双脚跳 教学难点 身体的协调性、与时间的准确判断性 运动负荷 教学重点 课堂部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 时间 组织：全班成两列横队。要求：快静齐。（注：△：强度 一、检查人数。 一、在教师的带领下集队。 二、检查人数。 三、认真听讲，保持安静。 教师，＊：男生，。：女生） 图示： 开 始 一、整队检查人数。 二、宣布本课内容。 三、安排见习生。 二、宣布本课内容。 三、安排见习生。 部 分********* 。。。。。。。。。 2 分钟 小 一、准备活动（每节4个8拍） 一、布置场地 二、提醒学生注意安全问题。 一、组织队伍。 二、喊口令带领学生做准备活动。 一、 服从队伍安排。 二、 保持安静。 三、做准备活动 要求：全班成两列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。 图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ 5 分钟 中 准 第一节：头部运动 第二节：肩绕环运动。 第三节：腰部运动 第四节：弓步压腿 第五节：膝关节运动。 第六节：手腕踝、关节运动 二、半蹲跳20次。 备部 分 一、游戏：抢夺足球。 规则：两人相互传球，一人进行断球，连续传十次还断不到球的算输，输的人，男生10 二、体能练习。 （1）男俯卧撑、10*4。 （2）女仰卧起坐 30*2。 三、动作示范及讲解。 要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠一、讲解示范游戏规则。 二、组织游一、认真听讲，保持安静。 二、遵守游戏规则。 一、服从安排。 二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。 一、服从安排。 二、认真听讲。 三、模范练习。 组织：把全班分成四队，在老师的监督下进行练习（2组）。 图示： 12 分钟 3 个俯卧撑，女生10个蹲立起。 戏，做好裁判规则。 一、组织队伍。 二、讲解示范。 一、组织好队伍。 二、带领学生进行模范练习。 三、观察纠正学生的动作错误。 四、提醒学生注意安全。 △分钟 组织：把全班分成两列横队，男生站教师左边，女生站在教师的右边。 图示： ○○ △ ○○ ＊＊ 组织：把全班分成两列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排拿绳子，教师做发令员。 图示： ○ ○ ○ ○ ○ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊＊ 12分钟 中 基在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地，或者单脚起跳交换着地。 四、组织练习。 要求：身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。 五、组织测试双脚一分钟跳绳，比比谁跳的多。 六、单脚跳练习 （1）左脚单脚跳练习30*2。 （2）右脚单脚跳练习30*2。 （3）左右脚交换跳练习30*2。 预计运动负荷 平均心率 本 部 分 一、带领学生做放松。 一、组织学生放松 二、整队检查人数。 三、课堂总结。 二、整队、检查人数。 三、课堂总结。 一、在老师的带领下做放松。 二、整队检查人数。 结束部分 组织：全班成两列横队。 5 分钟 小 中等强度 135次/分钟 练习密度 最高心率 36% 145次/分钟 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/79a3d0b52bf90242a8956bec0975f46526d3a717.html