耐久跑 1教学目标 1、体验在耐久跑中调节跑进速度,合理控制跑速分配体力;尝试在运动中合理补水。 2、发展学生一般耐力素质与心肺功能(学生运动时间达到50%以上),能与同伴一起按音乐节奏完成20米X20次折返跑。 3、培养坚强的意志品质。运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。 2学情分析 四年级学生通过三年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验,具备一定的耐力基础,但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟,意志力有待提高,对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来,增加耐久跑练习的趣味性和知识容量,从而增强教学效果。同时练习中既适应个体差异,又注重差异间的“相互作用”,在平等、安全、互助的氛围中,力争让每一个孩子都得到发展。 教学内容分析 由于学生年龄小,力量素质较差,控制能力薄弱的特点,预设完成动作还存在一定难度。本次课以学生已有的经验为切入点,安排了练习内容和学习方法,重点发展学生的身体柔韧性及平衡能力;培养学生空间感,体验身体倒置的体位感受,着重发展学生的腕、臂、肩带和腰腹肌肉力量,并根据脊柱反生理弯曲的特点,发展学生腰部柔韧性,提高控制身体平衡能力,为学习手翻类技巧教材打下基础。因此本课力求以学生兴趣为引导,鼓励学生相互合作、相互帮助,勇于克服困难,敢于大胆尝试,有助于发展学生自信、乐观和团结友爱的精神品质,促进学生身心发展。 3重点难点 教学重难点: 教学重点:合理分配体力。 教学难点:调节跑进速度。(中速行进,走跑交替) 4教学过程 4.1第4学时 4.1.1教学活动 活动1【活动】热身 公共空间 在一定范围内自选路线行进,不可碰撞、听到信号快速停止。 设计意图:预热身体、建立课堂约定、跑动中如何减少碰撞。 活动2【活动】准备活动游戏 游戏“捣蛋鬼”。 将学生分成两组,乙方学生将场地中的水瓶放倒,甲方水瓶扶正。 设计意图:激发学生练习热情,感知分配体力的重要性。 活动3【练习】基本部分速度控制练习 定向游戏 在欢乐的氛围中练习耐久跑。推迟学生疲劳出现的时间。 设计意图:“每个点需要所有孩子到达后绕圈才能继续前进”,通过规则让学生体验控制速度、合理分配体力。 四)体能挑战赛 20米X20次折返跑。 设计意图:通过音乐提示和教师要求“折返等待时间越短越好”让在学生活动中学会控制跑速、合理分配体力。20次目标的设定是在大多数孩子前测基础上努力坚持能完成的目标。它也承载了本课育人目标的实现。 活动4【练习】放松练习 放松、小结: 1、呼吸练习“哆来咪” 2、教师小结 3、宣布下课 4、收拾器材 1.教师引导学生练习 2.教师小结,学生认真听 3.宣布下课 4.师生共同收器材 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/87cb73a5d3d233d4b14e852458fb770bf78a3bdc.html