四 年级体育实践课教案 第 2 课时 教材 1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球 教学任务 1. 学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2. 发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3. 培养自信心和克服困难的精神。 课的结构 运动负荷 教 学 内 容 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次 2 6 2 4*8时 40 8强 小 中 数 间 度 开始准备部分 5 4宣布课的内容 二队列队形练习： 1立正、稍息 2向左（右）看齐 3用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操1-7节 1. 跟随口令节拍，动作准确到位。 2. 充分放松各个关节。 拍 0 课的教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 结构 一跳跃：蹲踞式跳远 1单足交换向前跳 摆动腿踏上跳箱盖练习 3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动基本25 作。 4去掉跳箱盖练习。 二投掷：双手向前、后抛实心球。 教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。 三素质练习：纵叉、横叉。 结束一整理放松： 一组织：先分散后分组练习。 1分散练习。 3摆动腿先着地，落地轻巧。 4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。 教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。 二组织：如图三 ×××××××× оооооооо Δ ×××××××× оооооооо 1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。 2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。 3. 教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。 4. 先练习向前抛，再练习向后抛 三组织：如图二 要求：充分下压。5秒×2组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 次时强度 大 中 数 间 50 50 60 80 10 20 20 50 2跑几步，一脚起跳，2分组练习。落地处放垫子。 部分 100 中 小 部分 二讲评 三收还器材 5 下课 四布置课后作业、宣布预 计 效 果 1. 80%的同学学会练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 场地器材 跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只 课 后 小 结 经过练习后，学生的屈膝上提动作有了显着的改善。 技 术 技 能 向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。 2. 学会投掷时正确的用力顺序。 121学校体育网 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bb7277454935eefdc8d376eeaeaad1f347931155.html