[2021中考体育占多少分]2021山东威海中考体育多少分

【#中考# 导语】体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此大家在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免带来不必要的伤害。下面是©文档大全网整理发布的“2021山东威海中考体育多少分”，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021山东威海中考体育多少分

　　由于2021年山东威海中考体育总分暂未公布，©文档大全网为大家整理了2020年的山东威海中考体育总分供大家参考！

　　体育与健康课程学业考试分必考项目（3项）和选考项目（3项选1项），总分60分。其中，必考项目为男1000米/女800米、立定跳远、跳绳（满分各15分）；选考项目为篮球运球、排球对墙垫球、足球运球绕杆射门三项（满分各15分），考生在选考项目中任选一项参加考试，项目一经选定，不得更改。各区市不得随意更改项目和调整分值。

中考体育饮食注意

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

中考体育技巧

　　1、确定好中考体育项目，训练有针对性。

　　有很多学生现在还不能确定所选项目，在训练的过程中每一项都想练一练，这样训练效果就会大打折扣。在项目选择上切勿跟风，要选择自己擅长的项目，早一点确定，训练才会有针对性。

　　2、正确运用考试项目技术动作

　　考试中要合理、正确运用考试项目的技术动作，如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，有效地进行战术调配，如找到自己1000米或800米体力分配的节奏，尽量将自己的训练水平发挥出来，力争取得优异成绩。

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