【#中考# 导语】初中学业水平考试(The Academic Test for the Junior High School Students),简称“中考”,是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试。下面是®文档大全网整理发布的“2021浙江嘉兴中考体育多少分”,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注®文档大全网!
2021浙江嘉兴中考体育多少分
2021年中考体育成绩全部通过现场测试方式评定,分值为30分。学生平时体育锻炼成绩列入学生综合素质评价运动与健康内容,不再计入中考体育成绩。
考试项目分两大类:
第一类(必考项目):1000米(男)、800米(女)。满分12分。
第二类(选考项目):
1.自选项目:篮球运球、足球运球、排球垫球、游泳四个项目中自选一项。满分9分;
2.抽选项目:立定跳远、50米跑、掷实心球三个项目中抽选一项。满分9分。
中考体育注意事项
1.考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解,自己成绩在哪个层次,哪一项是薄弱项,分配好训练时间,切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见,所以同学们应该对自己的情况有一个了解,把握好自己的练习情况。
2.考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。
3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
立定跳远的技巧
起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后,寻找自己的空中挺身时机,感受挺身带给自己向前的反作用力,体验“快速蹬地展身体”的感觉。
起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次,两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。
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