体 育 课 时 计 划 年级 第 周 实践课 年 月 日 教材 快速跑I 器材 1、运动参与gt目标:积极参加体育课的锻炼，并能充分利用场地器材进行体育锻炼。 ２、运动技能目标：知道跑的基本要领导，了解短跑的比赛规则． 教学3、身体健康目标：通过快速跑的练习,发展快速奔跑的能力，并能理解运动对身体机能的影响。 目标 4、心理健康目标:学会肌肉放松方法及整理运动方法。 5、社会适应目标:理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为。 重点 走和跑的健身作用理解 课时序 间 准 备部分 基 本部分 教学内容及图解 一、集合整队、清点人数。 二、准备活动：慢跑、游戏、专项练习。y 一、快速跑 动作要点：跑的姿势正确与否对提高速度和发跑的能力具有重要意义,正确的姿势要点有: 上体正直或稍前倾，颈部放松，眼平视;不耸肩,两臂以肩为轴，屈肘前后摆动；摆动腿膝部快速向前上方高抬；支撑腿用力蹬地,腾空的摆动腿积极下压扒地；轻松自然地跑成直线。 二、游戏 快速跑移物接力 方法:在圆形场地中,每组第一人起跑至场中将支撑物移至场边搭好后返回，第二人将支撑物移回场中，依次进行。 一、总结本次课学习情况,对表现各异的小组进行评价。 二、放松练习 三、作业:平时跳动中注意重心位置及手臂的姿势。 难点 正确走和跑的姿势的形成 组织教法(学法)及要求 一、组织：常规队形,四列横队。慢跑成两路纵队进行,体育委员带队. 二、教法队伍而分开了：安排本次课教学内容,强调准备活动的重要性． 三、要求:在体育委员的带领下完成热身iｋ练习，慢跑两圈400米。 一、组织:成四列横队,男生生面向站,教师站正中,与讨论的形式研究走和跑的区别.练习时,jyyj按教师要求分 别在短田径中跑道上进行各中练习。 二、教法:教师导入,讲解示范跑的基本姿势，并示范跑的基本姿势,手臂、重点、步幅、步频等对跑影响较大的因素进行讲解. 三、要求：教师讲解或同学发言时不得争着发言，注意秩序、强调练习内容、方法，并特别要求注意练习秩序，走时姿势正确,注意力集中，不得有不认真的现象出现.游戏时严格遵守游戏规则。 四、练习内容及流程： 1、原地做摆臂练习5分钟,２、原地高抬腿跑3组×2０次,３、沿直线跑4组×3０米.。４、快速起动与加速跑练习 五、教学重点:各种走的正确姿势,跑的正确姿势。 六、易犯错误及纠正: 跑姿势僵硬,动作不协调,没有放松，跑步时重心控制不好。坐着跑,用全脚掌跑等，对此类学生进行个别纠正. 结 束部分 一、放松练习，摆动手臂、甩动小腿,调整呼吸,学生自我放松． 二、调整好自己的姿态，并能快速恢复到课前姿态。 三、强调家庭作业的完成，学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求自己。 安全措施 练习密度 教学反思 课中注意安全,不得打闹,不得带危险物品到课堂,穿有利于运动的服装。 40％ 生理负荷 120-135 思想品德表现 优秀 体 育 与 健 康 课 时 计 划 TEL: 年级 第 周 实践课 年 月 日 教材 快速跑ＩI 器材 1、运动参与目标：积极参加体育课的锻炼,并能充分利用场地器材进行体育锻炼. 2、运动技能目标：知道跑的基本要领,了解短跑的比赛规则。 教学3、身体健康目标:通过快速跑的练习,发展快速奔跑的能力,并能理解运动对身体机能的影响. 目标 4、心理健康目标:学会肌肉放松方法及整理运动方法。 5、社会适应目标：理解不同运动角色的任务,识别体育中的道德行为. 重点 走和跑的健身作用理解 课时序 间 准 备部分 基 本部分 教学内容及图解 二、集合整队、清点人数． 二、准备活动：慢跑、专项练习:高抬腿跑、后蹬跑、小步跑、。 一、蹲踞式起跑,加速跑４0米. 难点 正确走和跑的姿势的形成 组织教法（学法)及要求 一、组织:常规队形,四列横队。慢跑成两路纵队进行，体育委员带队。 二、教法:安排本次课教学内容,强调准备活动的重要性． 三、要求：在体育委员的带领下完成热身练习,慢跑两圈400米。 一、组织:专项练习在田径场走道中进行，成四列纵队。 统一完成练习后分组进行练习,分别设两个自主练习场地，一个是篮球,一个是足球，分别安排四个同学负责组织， 二、教法:教师强调跑的基本的姿势的重要性,要求学生完成每次练习的自评和互评工作，分别从五个方面进行评价,跑直线、头位正、不耸肩、屈肘前后摆动、跑得轻松自然. 三、要求：跑直线、头位正、不耸肩、屈肘前后摆动、跑得轻松自然。自主练习时选篮球或者足球。以小组学习进行练习。 四、练习内容及流程： 1、蹲踞式起跑练习，集体完成，动作不作具体要求，只是重心蹬地用力。２、加速跑练习５０米３组,间隔时间五分钟。3、自主练习,篮球或足球。 五、教学重点:跑姿势的正确姿势，跑的正确姿势。 六、易犯错误及纠正: 跑姿势僵硬，动作不协调，没有放松，跑步时重心控制不好.坐着跑，用全脚掌跑等,对此类学生进行个别纠正. 一、放松练习,摆动手臂、甩动小腿,调整呼吸，学生自我放松. 二、调整好自己的姿态,并能快速恢复到课前姿态。 三、强调家庭作业的完成，学习过正确跑姿后，平时跑进要严格要求自己。 １、各就位２、预备3、鸣枪45、途中跑6、终点冲刺。 二、50米计时跑 三、自主练习 结 束部分 总结本次课学习情况,对表现各异的小组进行评价。放松练习、 作业:平时跳动中注意重心位置及手臂的姿势。 安全措施 练习密度 教学反思 课中注意安全,不得打闹,不得带危险物品到课堂,穿有利于运动的服装. 40% 生理负荷 120－1３５ 思想品德表现 优秀 体 育 与 健 康 课 时 计 划 蜀光绿盛实验学校 贺永平 HL1923@sina.com TEL: 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2b675103f48a6529647d27284b73f242336c31f5.html