挺身式跳远（第2次课） 教学内容：挺身式跳远 教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作 2．学习挺身式跳远的落地动作 3．腰腹力量素质练习 一、开始部分 1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。 2、师生问好。 3、宣布本课的内容和任务。 4、安排见习生活动 。 二、准备部分 1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操 ①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍 三 、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一） 动作名称：挺身式跳远 （二） 教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹 力量素质练习 （三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。 （四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。 （五）教学难点：腰腹力量素质练习。 （六）组织教法： 1．复习挺身式跳远的腾空动作 1） 腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；4) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习，教师指导 2．学习挺身式跳远的落地动作 要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。 1）立定跳远体会前倒落地法X3；2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3；3） 5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5；4）学生示范、教师示范并讲解；5） 继续练习X5-7 3．腰腹力量素质练习 1） 两头起30X2；2） 抱头仰卧侧起20X2；3） 抱头俯卧起30X2 四、结束部分： （一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 课后小结：腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/37eb32c70b12a21614791711cc7931b764ce7bd9.html