高中短跑课教案 执教者：周鹏铖 教材1、 1、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。 组织形式 男、女生分组轮换 内容 2、自选项目活动 1、复习蹲踞式起跑的技术动作。 课的 2、提高途中跑的速度。 目标 3、培养学生体育兴趣及体育特长。 场地1、南边跑道，2，5个篮球，3，5付羽毛球拍，4，5付乒乓球拍，（篮球器材 场1个、羽毛球场2个、乒乓球场3个）。 课的各项练习教学内容及手段 组织与教法 部分 时间 次数 组织：六列横队 一、教学常规： 要求：集合行动迅速，队伍整齐， 1、体育委员整队，清点 认真听老师布置任务。注人数。并向教师报告。 意安全，避免运动损伤。 开 2、师生问好，宣布本2′ 始 课的教学内容和目标，以及注★ ★★★★★★★★★★ 部 意事项。 ★ ★★★★★★★★★★ 分 3、 安排见习生。 ★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 一、队列队形练习： 1、立正、稍息、看齐。 2、原地转法。 二、徒手操练习 1、头部运动。 2肩关节绕环。 3、体侧运动。 4、体转运动。 5、腹背运动。 6、正压腿 7、活动膝、踝关节。 8、原地小步跑。 一、组织：六列队形 3次 要求：精神集中，听指挥，行动 一至。 二、组织：六列横队成体操队形 进行练习。 3X8要求： 拍 （1）动作有力，幅度大。 5′ （2）认真完成每一个动作， （3）反应快，后蹬充分。 ★ ★★★★★★★★★★ ★ ★★★★★★★★★★ ★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 准 备 部 分 基 本 部 分 一、短跑：蹲踞式起跑和途中 一、短跑组织：分六小组同时练跑。 习。 1、蹲踞式起跑动作要领： 教法与步骤： A、听到“各就位”口令后， 1）教师示范、讲解 走到起跑线器前，两手平衡撑 2）积极引导学生开动思维富有在起跑线后，有力的腿在前。 的创造力 后膝跪地，四指并拢与拇指成 3）纠正学生练习时的错误 八字形成支撑，眼看起跑线前 4）巡回指导，举例示范 20至40公分左右。 练习内容： B、听到“预备”口令后：男 3次 1、后蹬跑练习。 平稳地抬起殿部与肩同高或、 3次 2、听声做起跑追赶练习30米。 稍高于臀部，重心前移肩关节女 2次 3、30米途中跑 超过起跑线。 各 1次 4、 50米途中跑 C听到“枪声”，两脚同时15 用力蹬离起跑器，两臂用力推分 30 60 ★★★ 地，迅速摆臂。 钟 ★★★ 2、途中跑： A、后蹬跑练习， ★★★ B、途中跑练习。 重点：后蹬充分，抬腿送髋。 组织与要求： 二、自选活动内容 轮换，由组长管理 1、篮球活动。 1、遵守课堂纪律，有事请假 2、足球活动。 2、注重技术动作，注意安全 3、乒乓球活动。 3、交换练习时集队跑步交换。 4、羽毛球活动。 3′ 组织：全班集中成体操队形 教法与步骤： （1）听老师的口令节奏练习 （2）学生练习时，提示学生放松。 要求： （1）集中时队伍整齐； （2）课后复习。 （3）礼节性道别，师生再见。 一、集中队伍。 结束 二、捡查器材， 部分 三、归还器材。 四、小结教学情况。 五、以表杨为主， 课的1、练习密度：35℅ 2、运动负荷：中 3、平均心率：130/分 4、最高心预计 率：145/分 心率曲线（略） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d2743a1bf9c75fbfc77da26925c52cc58ad6900f.html