高二年级短跑教学教案 资中三中 徐建洪 一、教学目标： 1、学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。 2、通过学习和掌握跑的技术、技能，增强体能，提高奔跑能力。 3、通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，培养合作学习精神，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识，。 二、教学内容： 1、理解步幅和步频与跑的速度的关系。 2、如何提高跑速度的练习。 三、教学重、难点： 1、掌握提高跑的速度练习 2、是“步频越快越好”还是“步幅越大越好” 四、教学过程 （一）、准备部分 10’ 1、集合、整队、点名。 组织措施： 成四横队 2、宣布课的目标、内容，课堂常规要求。 3、集中注意力练习：反口令练习 （向左转、向右转、蹲下、起立）各1-2次。 4、绕场地慢跑400米。 组织措施：成一路纵队慢跑 5、徒手操 4×8呼 第1节 头部运动 第2节 手臂反向绕环运动 第3节 扩胸运动 第4节 体侧运动 第5节 踢腿运动 第6节 腹背运动 第7节 全身运动 第8节 弓步运动 第9节 屈腿、直腿跳运动 （二）、基本部分 31’ 1、发放教学提纲。 提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。 2、体验不同距离、速度的跑： 组织措施：成四纵队练习 ①、站立式30米跑，2次 要求：快速启动 ②、站立式30米接100米弯道跑，1次 要求：弯道迈开步幅 ③、固定步长的高频率跑： 1.5米标志线和2米标志线 30米距离 各1次 要求：踩到标线跑、快频跑 ④、胸顶白纸50米接力跑，2次 要求：不能让纸张掉落 休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好” 3、发展步幅和步频的练习 抽签练习讨论并小组代表展示 第1组 小步跑 通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/eae404380a12a21614791711cc7931b765ce7bd7.html