学 科 体育 第 章 第 节 练习:仰卧起坐、俯卧撑 审批签字 ： 授课时数 2学时 授课方法 讲解示范 教具 地标、垫子 教学目的 认知目标：激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参与到比赛中。技能目标：通过练习，使70％的学生能掌握核心稳定，90%以上学生提高核心肌群，发展其核心力量。情感目标：培养学生思维判断能力，加强同伴间友好交往合作的意识。 1、重点:提高核心力量. 2、难点：发展核心稳定肌群。 教学重点和难点 复习提问 折返跑的动作要领 组 一、课堂常规：（5分钟） 织 教 2、师生问好，检查服装 组织：四列横队 ××××××… ××××××… 1、体育委员整队，检查人数,向教师报告 ××××××… ××××××… ▲ 学 3、讲解这两节课的主要内容 及 4、特别强调纪律问题 ，及安全问题 ×：学生 ▲：教师 要求： 1、快、齐、静。 2、精神饱满. 教 学 环 节 二、课的准备部分：（15分钟) 1、绕操场慢跑两圈。 要求：步伐整齐，口号响亮. 2、徒手操（4×8拍） （1）扩胸运动 (2)振臂运动 (3）体转运动 (4）俯背运动 （5）弓步压腿（前压腿） （6）侧压腿 （7）膝关节运动 （8)手腕、脚踝运动 组织：两路纵队 ××××××… ××××××… 组织： 成体操队形散开 ××××××… ××××××… ××××××… ××××××… ▲ 要求： 1、动作到位，刚劲有力，有节奏感。 2、使身体充分预热，防止受伤. 组织练习： ×××××××× ▲ ×××××××× 要求： 1、根据示范动作提示，体会动作要领。 三、课的基本部分：(60分钟） 1、折返跑 要领： （1)按小组练习（重心下沉，动作放慢） A按队列分组 2、学生们认真听讲、B老师讲解方法与要求 C规定时间内完成36个卷腹（女生） 认真练习。 D规定时间内完成40个俯卧撑（男生） 3、老师纠错。 E记录下初始成绩 (2)体能游戏：“高抬腿行进间” 4、老师讲解组织比赛 A分两列纵队，根据哨声向前高抬腿跑 B跑到固定位置从两边返回；三分钟间歇分两次进行 C技术要领：大腿平行体面；上半身冠状面不要超身; 躯干保持稳定不要来回晃动; 双肩自然下垂不要耸肩； 双手屈臂90度； 膝盖自然伸直保持一定的弹性； 腹部收紧保持一定的张力 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/70fbae314b2fb4daa58da0116c175f0e7cd119e2.html