耐久跑教案 地点：篮球场 年级：五（4）班 教师： 学生人数： 时间： 年 月 日 星期 第 节 单元第2次课 学习 目标 1.通过练习，使学生基本掌握耐久跑技术动作。 2.通过学习，发展学生灵敏、速度、协调身体素质 3.通过各种形式的练习，培养学生合作精神，展现学生青春的活力，增强竞争意识、团队精神。 场地田径场 器材 学习1、原地呼吸练习 内 容 2、图形耐久跑 重 点 跑姿正确，轻松持久 安全1、 充分做好准备活动 措 施 难点 呼吸自然而有节奏 2、 服装、鞋子、场地等要符合要求，不佩戴首饰、钥匙，口袋不装物品等 3、 分组练习时要注意位置间隔 教学 流程 课的 结构 课 堂 常 规 课堂常规—热身运动—原地练习—图形跑练习—游戏—放松—小结、下课 时强间 度 3达成目标 1、培养学生学习内容 学生活动 1、快速集合，注意力集中。 2、在教师的指挥下练习。 要求：精神饱满、动作整齐。 组织方式 组织：四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ▲ 教师活动 1、师生问好，导入课题 2、指挥队列练习 分1、 课堂常规。 良好的纪律。 2、争强团队 小 意识。 钟 1、充分拉伸各关节，达到热身效果。 热 身 运 动 7分中 的积极性 钟 2、提高学生1、 热身练习： 1） 颈部运动 2） 扩胸运动 3） 弓步压腿 4） 手腕踝关节运动 2、热身小游戏：贴药膏小游戏 方法：围圈 1、跟老师做热身练习 2、分为四组，按游戏方法、要求，积极参与游戏 组织：四列横队 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ▲ 2、组织： ▲ ▲ 1、师生一起做准备运动 2、讲解练习要求，组织学生进行游戏，提示学生注意安全 1、耐久跑练习： 耐久跑的呼1）原地练习： 重点：跑姿正确，轻吸节奏，强调松持久 加强重、难点 难点：呼吸自然而有 节奏 中 2）通过练习，2）跑动练习 ①短距离体验跑 充分体会跑 ②分组图形跑 中呼吸节奏，③组合跑 动作正确 大 2 5 3）800米追赶跑 分 3)加强巩固 钟 学生掌握该 动作的重难 大 点，培养学生 不畏困难，坚 持不懈的精 神。 4）、培养学生4）、网鱼小游戏 应变能力以中 及耐久力 1）复习巩固1）组织：四列横队 ♀♀♀♀♀♀ 导，积极练习。 ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ▲ 2）认真思考、听2）组织：分为四组，讲，积极参与练习 在足球场中 ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ▲ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ 3）组织：分四组，一3）积极练习 路纵队前进 ♀♀♂♂ ▲ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ 4）、听练习要求，4）、组织：分散在足球积极参与力量练场内 习。 ♀♀♀ ♀♀ ♂♂♂♂ ♂ ♂ ♂♂ ♀♂ ▲ 1、认真练习，心1、 组织：四列横队 情放松。 2、自我评价，共2、组织：同上。 同进步 1）根据老师的引2 1.4-1.6 课 后 小 结 练习密度 1）语言提示，组织学生练习。 2）组织学生分小组进行练习，并强调学习重点 3）组织学生分组练习，强调动作重难点 4）、讲解游戏规则，强调安全问题 技 能 学 习 身 心 放 松 1、放松身心，调节情绪。 5分小 2、多元评价，钟 相互激励。 1、放松活动。 2、小结、评价。 强度指数 1、带领学生做放松练习。 2、引导学生回顾本课的学习情况。 平均心率 135±5 60%±5 预计心率曲线 1练习前充分热身，动作舒展 2练习时注意间隔和距离，注意力集中，遵守规则 3时刻提醒学生注意自我保护和相互保护 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/50b92fd8e0bd960590c69ec3d5bbfd0a7856d51b.html